Có phải bạn đang phân vân không biết nên trang bị đôi giày nào cho bản thân khi mới chập chững bước vào con đường tập gym? Có phải bạn đang tìm kiếm một đôi giày thể thao luôn mang lại sự thoải mái trong mọi hoạt động tập luyện của bạn? Việc lựa chọn giày tập gym phù hợp quả thực không hề đơn giản. Bởi đối với những gymer, trợ thủ đắc lực nhất chính là đôi giày. Nếu chọn giày không phù hợp, có thể sẽ dẫn đến những rủi ro như hiệu suất tập luyện thấp, bàn chân đau nhức hoặc thậm chí là chấn thương.
Vậy làm sao để lựa chọn giày tập gym phù hợp với bản thân? Đó là một vấn đề khá nóng bỏng được đông đảo anh chị em quan tâm. Trong bài viết này, Mít Decor sẽ chia sẻ đôi chút kinh nghiệm và kiến thức để giúp mọi người dễ dàng lựa chọn cho mình một đôi giày ưng ý nhất, thoải mái nhất và hơn hết là phù hợp với tất cả các hoạt động tập luyện trong phòng gym.
Cách chọn giày tập Gym phù hợp
Chọn kiểu giày dựa trên hình dạng vòm và sải chân
Nhìn chung, giày tập gym thường có 4 dạng phổ biến: trung tính, ổn định, đệm và kiểm soát chuyển động. Từng loại giày sẽ phù hợp với những hình dạng vòm và sải chân tương ứng. Để xác định kiểu dáng chân của bạn, hãy xem lại kiểu dáng của những đôi giày đi bộ cũ, hoặc quan sát dấu chân của bạn khi chúng ướt.
Nếu bàn chân quá phẳng, lòng bàn chân úp khum vào, bạn nên lựa chọn giày tập gym có đế và gót hỗ trợ thăng bằng, để chắc chắn không bị loạng choạng khi tập. Ngược lại, nếu bàn chân quá lõm, bạn nên tăng kích thước size giày lên một chút so với bình thường, điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn và hạn chế sự chật chội khi bạn thực hiện những chuyển động mạnh.
Trọng lượng giày tập gym
Để những hoạt động tập luyện được diễn ra ổn định và hiệu quả nhất, bạn nên lựa chọn cho mình những đôi giày có trọng lượng nhẹ. Bởi chúng giúp cho đôi chân của bạn có cảm giác nhẹ nhàng, không nặng nề và những chuyển động cũng vì vậy mà linh hoạt, nhịp nhàng hơn.
Gợi ý các loại giày tập gym tốt nhất chừng từng bài tập cụ thể
Chọn giày tập cử tạ
Khi nâng tạ, mục tiêu chủ yếu là sự ổn định. Một đôi giày chạy bộ có đệm thông thường sẽ không phù hợp bởi chiều cao tăng thêm sẽ khiến trọng tâm cao hơn và tạo ra sự bất ổn định. Bạn nên lựa chọn những đôi giày có đế bằng phẳng, ổn định và không bị nén nhiều như giày chạy bộ.
Đề xuất giày Adidas Powerlift 4
Với kích thước vừa vặn với 15mm – Giày Adidas Powerlift 4 được thiết kế phần cuối hẹp hơn những đôi giày thể thao thông thường. Đế ngoài bằng cao su bằng phẳng, ổn định, cung cấp độ bám vượt trội và lực kéo an toàn. Điều đặc biệt, Adidas Powerlift 4 được gia công với ít nhất 50% vật liệu tái chế, một giải pháp cực kỳ tối ưu để chấm dứt rác thải nhựa! Đây được xem là đôi giày tập cử tạ tốt nhất hiện nay.
Chơi bóng rổ đi giày gì là phù hợp nhất?
Giày chạy bộ trên máy
Đa số các sàn máy chạy bộ đều có đệm lót bên trong, do đó việc trang bị một đôi giày với quá nhiều đệm lót là không cần thiết. Lý do chính là vì có quá nhiều đệm êm sẽ khiến bạn không cảm nhận rõ ràng và chính xác khi tiếp xúc với máy chạy bộ. Điều này có thể sẽ ảnh hưởng đến cơ chế tự điều chỉnh cân bằng của cơ thể, khiến bạn bị mất thăng bằng trong khi chạy và thậm chí dẫn đến chấn thương. Nên chọn những đôi giày không có quá nhiều lớp lót, lớp đệm mỏng và nhẹ để bàn chân được gia tăng sự tiếp xúc.
Đề xuất giày Mizuno Wave Rider 25
Mizuno Wave Rider 25 mang lại tính linh hoạt trong ứng dụng nhưng đồng thời vẫn giữ được độ mềm mại và khả năng phục hồi tốt. Cùng với đế ngoài được làm bằng chất liệu cao su carbon, tăng khả năng chống mài mòn, Mizuno Wave Rider 25 với một lớp đệm cao cấp, mang lại khả năng chống sốc tối ưu, độ bền và di chuyển vượt trội, hoàn toàn nhẹ nhàng, phản hồi nhanh và độ đàn hồi ổn định. Lưới kỹ thuật phía trên vừa thoáng khí, vừa bền bỉ giúp nâng cao hiệu suất tối đa. Nếu bạn đang tìm kiếm giày chạy bộ trên máy thì đây là một cái tên rất đáng được quan tâm.
Giày chạy đường dài
Giày chạy bộ đường dài cũng cần phải có sự kết hợp giữa hỗ trợ đệm và bảo vệ bàn chân ở mức độ cao. Những đôi giày phù hợp cho những người chạy bộ cần cả sự linh hoạt, đệm tốt và phần lưới ổn định phía trên giúp tăng sự thoáng khí.
Đề xuất: Brooks Launch 8
Brooks Launch 8 phù hợp với những người muốn có một đôi giày nhẹ với tốc độ chuyển động nhanh, đủ bền để luyện tập song cũng êm ái, nhẹ nhàng cho đường đua. Đệm đế giữa BioMoGo DNA siêu nhẹ của Brooks mang đến cho bạn cảm giác như đôi chân không có trọng lượng, chuyển động vô cùng nhanh chóng. Phần trên bằng lưới, ôm sát chân và thoáng khí cực kỳ tốt. Vùng chuyển đổi giữa bàn chân, từ gót chân đến ngón chân được định hình để di chuyển với tốc độ cao.
HIIT
Đối với những bài tập có cường độ cao như HIIT, nên lựa chọn những đôi giày training, được thiết kế với cường độ chịu lực cao, nhẹ nhàng và đệm tốt, hỗ trợ tối đa cho những bài tập chuyển động nhiều và mạnh.
Đề xuất:
Under Armour UA TriBase Reign 3 với lưới được phủ bootie, tăng thêm độ bền và khả năng chống mài mòn. Đế giữa bằng bọt Micro G, có chiều dài phù hợp, đáp ứng tối ưu khả năng đệm. Đế ngoài giúp tăng độ ổn định với cấu trúc sườn núi, tạo lực kéo trong quá trình chống đẩy. Độ uốn tốt cho phép di chuyển nhiều hơn và tăng độ bám đáng kể. Đặc biệt, Under Armour UA TriBase Reign 3 tối đa hóa tiếp xúc mặt đất, thúc đẩy chuyển động tự nhiên và mang lại sự linh hoạt trong quá trình chuyển động.
Giày tập Cross Training
Giày phục vụ cho Cross Training thường có xu hướng cứng hơn giày chạy bộ và khả năng chịu sốc hơn giày cử tạ. Bạn nên lựa chọn những đôi giày chắc chắn, linh hoạt, thoáng khí và có nền rộng để hỗ trợ và cải thiện sự ổn định.
Cách làm giày nhanh khô hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay
Đề xuất: Nike Metcon 4
Giày Nike Metcon 4 với sự kết hợp linh hoạt và ổn định giúp bạn đạt được hiệu quả cao trong quá trình luyện tập. Nâng cấp lưới “liên kết chuỗi” cùng với sự thoáng khí và uốn dẻo, hỗ trợ tối đa khi bạn cần tăng tốc trong những bài tập nhanh, đồng thời hỗ trợ bàn chân giữa và gót chân, giúp bạn hoàn thành tốt những set nặng nhất trong phòng tập.
Giày tập tối giản
Một giải pháp thay thế cho giày Cross Training là giày tập thể dục tối giản, nhẹ, linh hoạt và ít đệm. Những đôi giày này cũng có thể phù hợp cho nhiều hoạt động khác bao gồm rèn luyện sức bền, chạy, đạp xe và các buổi tập thể dục ngoài trời. Nếu bạn thích một chút đa dạng trong hoạt động của mình, giày tập tối giản rất phù hợp với nhu cầu của bạn.
Đề xuất: Nike Tanjun
Gọn gàng, đơn giản, thoải mái là những tính từ chính xác nhất để miêu tả về đôi giày này. Nike Tanjun được làm từ 20% thành phần tái chế, trọng lượng nhẹ, thoải mái và thoáng khí phù hợp đi đi bộ, tập thể dục hay chuyển động cả ngày.
Tóm lại, yếu tố quan trọng để quyết định việc lựa chọn một đôi giày tập luyện tốt chính là dáng đi và sự thoải mái. Tùy vào từng bài tập cụ thể mà đưa ra sự lựa chọn thích hợp. Trên đây là những thông tin về cách chọn giày tập gym mà Mít muốn chia sẻ, hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích được cho các bạn trong việc lựa chọn giày tập gym cho chính bản thân mình. Chúc các bạn sớm tìm được đôi giày ưng ý và phù hợp nhất nhé! Ghé shop giày rep Mít Decor lựa cho mình những đôi sneaker vừa vặn, phù hợp với mình nhất.
