Tìm hiểu giày training và running, cách sử dụng đúng của từng loại

Giày thể thao vốn cực kỳ phong phú và đa dạng về mẫu mã cũng như kiểu dáng. Bên cạnh những đôi giày sneaker mềm mại, phục vụ cho mục đích thời trang, những đôi giày phục vụ cho mục đích tập luyện, chạy bộ cũng đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Không chỉ những vận động viên hay tuyển thủ mới ưa chuộng và tin dùng kiểu giày này, hầu hết ngày nay tất cả mọi người đều có xu hướng vận động nâng cao sức khỏe và việc trang bị giày phù hợp là một yếu tố cần thiết, như một công cụ đắc lực hỗ trợ cho việc tập luyện.

Giày running và training là 2 loại giày thể thao tương đối phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, liệu rằng bạn đã chọn đúng loại giày phù hợp với loại hình vận động của mình hay chưa? Hay bạn vẫn đang băn khoăn về sự khác nhau của 2 loại giày này? Đa phần mọi người đều nhầm lẫn về mục đích sử dụng và công năng của 2 loại giày này khiến quá trình tập luyện không được hỗ trợ tối đa. Trong bài viết hôm nay, Mít Decor sẽ giúp bạn phân biệt 2 loại giày Running và Training, có được sự lựa chọn đúng đắn, phù hợp để có thể hoạt động tốt nhất và tránh bị thương nhé!

Giày Running là gì?

Đúng với tên gọi “giày Running”, giày chạy bộ được thiết kế chuyên biệt phục vụ cho việc chạy. Mẫu giày dành riêng cho chạy bộ này, nổi trội với một số đặc điểm như:

Giày được đệm rất nhiều. Đa phần các loại giày chạy bộ đều có khá nhiều đệm lót dưới bàn chân, mục đích là để giúp bạn không bị khó chịu và đau nhức mỗi khi bước chân. Phần lớn, giày chạy bộ đều có sự chênh lệch độ cao khá lớn giữa gót chân và mũi chân, điều này giúp hấp thụ lực tác động của chân khi chúng chạm đất. Giày chạy bộ vốn được thiết kế để tạo khả năng giảm sốc khi va chạm mạnhhỗ trợ chuyển động về phía trước, trong khi vẫn giữ được trong lượng nhẹ. Điều này cực kỳ hữu ích khi tập chạy, giúp người mang có thể tự tin, thoải mái di chuyển trên đường.

giày running giày chạy bộ

Nên dùng giày Running khi nào?

Giày chạy bộ hiển nhiên nên được dùng phục vụ cho mục đích chạy bộ. Nếu bạn chạy nhiều hoặc hơn 5km một lúc, giày chạy bộ là lựa chọn tối ưu. Ưu điểm nổi trội của giày chạy bộ so với giày tập luyện, là có thêm đệm lót dưới bàn chân. Nên những đôi giày này là lựa chọn hoàn hảo, cho những lần chạy đường dài. Hơn nữa, giày chạy bộ cũng có sức bám tốt hơn, trên địa hình gồ ghề.

Khi nào nên thay giày chạy bộ

Top 15 đôi giày running tốt nhất dành cho bạn

  1. Asics Gel-Nimbus 24
  2. Hoka Bondi X
  3. Giày New Balance Fuelcell Prism V2
  4. Giày Nike ZoomX Streakfly
  5. Under Armour Flow Velociti Wind 2
  6. Hoka Carbon X 3
  7. Giày Adidas Ultraboost 22
  8. Hoka Kawana
  9. New Balance Fresh Foam X Vongo V5
  10. Adidas Adistar
  11. On Cloudmonster
  12. Nike Air Zoom Vomero 16
  13. New Balance Fresh Foam X 860v12
  14. Saucony Triumph 19
  15. Diadora Equipe Atomo

Giày training là gì?

Giày training bắt nguồn từ những năm 1980, khi một nhà nghiên cứu của Nike nhận ra rằng, nhu cầu về loại giày có thể sử dụng trong tất cả các loại hình thể thao là vô cùng cần thiết. Vì việc tập luyện thể thao, đòi hỏi chân phải chuyển động liên tục, trong nhiều động tác như đá, nhảy, xoay,.. cực kỳ linh hoạt. Giày tập được ra đời từ đó đã mang lại cảm giác ổn định và thoải mái tối đa cho những người tập luyện thể thao.

Giày tập thường tương đối bằng phẳng xung quanh đế giữa. Hay nói cách khác, chúng có “độ sụt gót” tối thiểu – một thuật ngữ để chỉ sự chênh lệch độ cao giữa gót và mũi giày. Điều này giúp tăng sự ổn định trong khi thực hiện nhiều hoạt động khác nhau cùng lúc. Hầu hết các giày training đều có đế giữa linh hoạt, đảm bảo chuyển động thoải mái với những hoạt động nhịp độ cao và các chuyển động đa dạng khác.

giày training giày tập luyện

Khi nào nên dùng giày training?

Với các bài tập đa dạng và năng động hơn, giày tập có thể là một sự lựa chọn tốt hơn so với giày chạy bộ. Bởi giày tập luyện được thiết kế để hỗ trợ và ổn định bàn chân, mắt cá chân và đầu gối trong suốt quá trình chuyển động như: 

  • Các bài tập luyện cường độ cao, gym: chúng cung cấp đệm để tập luyện các động tác có tác động mạnh. 
  • Hoạt động khởi động ngoài trời, thể dục nhịp điệu: chúng cực kỳ nhẹ để di chuyển nhanh chóng.
  • Cử tạ: Chúng hỗ trợ gót chân dễ dàng ngồi xổm và nhảy.
  • Huấn luyện sự nhanh nhẹn, chơi bóng rổ, bóng chuyền, quần vợt: Chúng có các rãnh và mô hình đế ngoài để tạo lực kéo trong quá trình di chuyển thay đổi hướng liên tục.

Top 15 đôi giày training tốt nhất bạn không thể bỏ qua

  1. Nike Metcon 7 – giày tập đa dụng
  2. Reebok Nano X1 – giày tập đa dụng
  3. Adidas Powerlift 4 – giày tập cử tạ
  4. Reebok Legacy Lifter II – giày tập cử tạ
  5. Nike React Metcon Turbo – giày chơi bóng rổ, bóng chuyền, quần vợt
  6. Inov-8 F-Lite 235 v3 – giày chơi bóng rổ, bóng chuyền, quần vợt
  7. Under Armour Project Rock 3 – giày tập ngoài trời
  8. Reebok JJ IV – giày tập ngoài trời
  9. Reebok Speed ​​TR – giày tập giá rẻ
  10. Nike Legend Essential 2 – giày tập giá rẻ
  11. New Balance TRNR – giày tập hot nhất
  12. Nike Free Metcon 4 – giày tập nhiều người sử dụng
  13. Puma Axelion – giày tập nhiều người sử dụng
  14. Nike MC Trainer – giày tập nhiều người sử dụng
  15. Adidas Futurenatural – giày tập nhiều người sử dụng

Bảng so sánh giày Running và giày Training

Giày Running Giày Training
Hỗ trợ chuyển động về phía trước Hỗ trợ chuyển động đa hướng
Thêm đệm midsole Đệm gót chân chắc chắn
Độ chênh lệch giữa phần gót và phần mũi giày cao Độ chênh lệch giữa phần gót và phần mũi giày thấp
Nhẹ và thoáng khí hơn Bền hơn

Những rủi ro khi lựa chọn sai loại giày trong luyện tập thể thao

Khi lựa chọn giày không phù hợp với mục đích tập luyện, trước tiên sẽ dẫn đến cảm giác khó chịu cho bạn mỗi khi luyện tập. Đi giày không đúng loại khi vận động sẽ gây phồng rộp, đau nhức và thậm chí nổi mụn nước ở chân.

Thứ hai, việc lựa chọn không đúng loại giày sẽ dẫn đến khả năng giảm hiệu suất bởi giày chạy hấp thụ lực tác động lên bàn chân, không như những loại giày thể thao khác. Sử dụng giày chạy bộ để tập luyện có thể làm giảm lực kéo và độ ổn định trong các bài tập cường độ cao.

cách sửa giày bị tróc da và bật mí một số mẹo giúp giày luôn bền, mới

so sánh giày tập luyện và giày chạy bộ

Mặt khác, sử dụng giày luyện tập để chạy bộ có thể ảnh hưởng đến sải chân của bạn và ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Vì giày chạy bộ và tập luyện đều được thiết kế để hỗ trợ bạn vận động theo nhiều kiểu khác nhau, nên việc lựa chọn sai giày để tập luyện cũng có thể gây ra nguy cơ bong gân hay tổn thương mắt cá chân. Ngoài ra, nếu bạn không trang bị giày có phần đệm thích hợp, khi chạy không tiếp đất đúng cách cũng có thể dẫn đến chấn thương đầu gối.

Tóm lại, giày running và giày training được thiết kế dành riêng cho từng loại hoạt động và mục đích khác nhau cụ thể. Để tránh những rủi ro không đáng có, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn giày luyện tập nhé!

Hy vọng với những thông tin mà Mít chia sẻ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về giày running và giày training cùng với sự khác biệt của chúng để có thể đưa ra sự lựa chọn đúng đắn. Nếu bạn chưa tìm kiếm được loại giày phù hợp với loại hình tập luyện của mình, hãy liên hệ với shop giày rep Mít Decor. Chúng mình sẽ giải đáp những thắc mắc và tư vấn cho bạn đôi giày phù hợp với nhu cầu của bạn nhất!

Subscribe
Thông báo về
guest
0 Bình Luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận